やる気・体力・食欲低下は気虚∣東京都 の漢方薬局・ 中目黒桂林堂
やる気・体力・食欲低下は気虚∣東京都 の漢方薬局・ 中目黒桂林堂
「最近、お腹の不調が続き、検査では“異常なし”と言われた」 「胃のムカムカ・お腹のガス・喉の違和感が前から気になる」 そんな方には、漢方薬で気の流れやを良くする漢方と、気を補う漢方を服用することです
漢方医学では、体の不調を「気・血・水」のバランスと、その人の体質＝『証（しょう）』から総合的に判断します。
特に「気」は体のエネルギーであり、すべての基本と考えられています。 けれど、漢方ではまず「証」を見分けることから始まります
証を見てはじめて、「気」が足りていないのか（気虚）、なのか（気滞）滞りがあるかを（気)の状態がわかります
証で判断、陰・陽 虚・実 寒・熱 表・裏 を見極め
漢方では、症状だけを見るのではなく、その人の体質や今の状態を「証」として判断し、 証とは、体のエネルギーの状態やバランスのことで、同じ症状でも証が違えば、使う漢方薬も変わってきます。
「証」を見分けることで、「気」が足りないのか（気虚）、気が不足しているのか（気滞）気が滞りがあるかをいった体の状態を正しく判断できます。
たとえば、証はこのように判断していて、
■虚・実「体力があるか、ないか」＝虚証 か 実証 か判断します
体力がなく、疲れやすい・冷えやすい・声が弱いなど 気虚証
実証
体力があり、胃の張り・のぼせ・イライラなどが出やすい
「体が冷えているか、熱を持っているか」＝寒証か 熱証かを判断
冷え・下痢・顔色が青白いなど 熱証：のぼせ・口の渇き・便秘・赤ら顔など ■「症状の場所・深さ」＝表証 or 裏証
表・裏
表証：風邪のひき始めなど浅い症状（悪寒・発熱など）
裏証：胃腸の不調・内臓の不調
■ 虚証（体力がないタイプ） 疲れやすい 冷えやすい 風邪をひきやすい 声が小さい・弱々しい 食欲がない 朝からだるい
3つ以上あれば、虚証の可能性があります。
■ 実証（体力がある・こもりやすいタイプ） 張った感じがある（お腹・胸など） イライラしやすい のぼせやすい 怒りっぽい 便秘気味
3つ以上当てはまれば、実証の可能性があります
.寒・熱（陰・陽)
■ 寒証（冷え性タイプ） 手足が冷たい 下痢をしやすい 顔色が青白い 寒がり 冷たい飲食で不調になる
3つ以上当てはまれば、寒証の可能性があります。
■ 熱証（熱こもりタイプ）チェック のぼせる・顔が赤い 口が渇く・冷たいものが欲しい 便秘しやすい 寝汗をかく イライラ・怒りっぽい
3つ以上当てはまれば、熱証の可能性があります。
■ 表証（浅い症状タイプ）チェック 風邪をひきやすい 首や肩がこる くしゃみ・悪寒がよく出る 発熱と寒気が交互にくる
2つ以上当てはまれば、表証傾向があります。
■ 裏証（深い症状タイプ） 胃腸の不調が続く 便秘または下痢が慢性的 お腹の冷え・張りがある 慢性疲労がある
2つ以上当てはまれば、裏証傾向があります。
証がわかる
気を整えて、お腹の不調を根本から改善 「気」とは？ 漢方では、体を構成する3つの基本要素として「気・血・水」があり「気」は、体を温め、動かし、生命活動を支えるエネルギーのような存在で、もっとも重要な役割を担っています。
気がなければ血は生まれず 血がなければ水も生まれない 気が滞れば、血も水も巡らない そのため、体質改善の第一歩として「気」が足りているか、巡っているかを判断することがとても大切です
気虚とは？ 気が足りない状態 「気虚」とは、体を動かすエネルギーが不足している状態です。 疲労の蓄積や、消化吸収の低下でエネルギーがうまく作れなくなると起こります。
気虚タイプ
疲れやすく、気力が湧かない 風邪をひきやすい 食欲がない、声が小さい 少し動いただけで汗をかく やわらかい便や下痢が続き、 舌のふちに歯痕（歯痕舌）がある方
気虚を改善するには 消化にやさしい温かい食事（おかゆ・スープなど） よく使われる食材：うるち米・豆類・かぼちゃ・鶏肉・うなぎ・甘酒・紅茶＋レーズンなど 無理をせず、しっかり睡眠をとる 汗のかきすぎや冷えに注意する
